COMO SER MAIS FELIZ

Mude sua alma. A alma humana tem a péssima mania de se apegar às experiências negativas e esquecer as positivas. No entanto, graças a uma coisa chamada Neuroplasticidade^[3], é possível mudar o jeito que a alma funciona. Você pode condicionar-se a ser feliz.

• Aprenda a Atenção Plena^[4]. A Atenção Plena tem muitos efeitos positivos no corpo. Focar a mente nas experiências vividas no momento presente sem julgá-las pode ajudar a ser mais bondoso consigo mesmo e com os outros.

• Tente meditar. Atividades que promovem a meditação como Ioga, Tai Chi ou reflexão espiritual podem mudar uma parte do cérebro chamada "ínsula", responsável pela empatia. Desenvolver os músculos da empatia ajudará a levar uma vida mais feliz.

• Faça até as menores coisas valerem como acontecimentos. Um ótimo jeito de treinar o cérebro a ser mais feliz é reconhecer ativamente a beleza dos momentos mais triviais e transformá-los em "experiências". É fácil perceber coisas como um lindo dia ensolarado, ou um elogio sincero de um amigo e esquecê-las depois. Para ser mais feliz, concentre-se nesses pequenos momentos incríveis e lembre-se sempre de que eles existem.

COMO DECORAR A PAREDE DA TUA CASA

A decoração com cara de obra inacabada está em alta pelos lares mais modernos e despojados. A ideia de que a obra foi parada ao meio é que dá o charme ao projeto, e o uso de cimento queimado, concreto, canos e tijolos aparentes ajuda a compor esse ambiente.
Segundo a especialista, as paredes podem ser de tijolinho à vista ou até de blocos de concreto. “Se optar por fazer a estrutura da casa de forma convencional, com pilares e vigas, você pode deixar o acabamento no próprio cimento”, 

COMO TER UM PRIMEIRO ENCONTRO BEM SUCEDIDO

                     

O que você quer com esse encontro?

                       Você decidiu aceitar ou convidar o rapaz para um encontro. Mas o que você                        quer com ele? Apenas uma noite de aventura ou dar continuidade ao                                    relacionamento? É bom decidir, porque o seu comportamento muda, de                                acordo com o seu objetivo.

      

Escolha o lugar apropriado

O lugar do encontro dirá muito sobre a sua personalidade. Inusitado, descolado, aconchegante, romântico, silencioso. 

Opte por lugares fáceis de chegar

Nada de lugares longes, cuja viagem possa render tédio no trajeto. Parece pessimista imaginar que vai faltar assunto entre vocês, mas é melhor pensar a respeito antes. Imagina uma viagem longa, os dois no carro, sem muito o que falar, você e ele olhando para a frente, hipnotizados por aquele silêncio constrangedor. Opte por um lugar que seja um meio termo para os dois.

Evite um primeiro encontro longo

Planeje-se para duas horas de encontro. Ou seja, escolha uma atividade que dure mais ou menos esse tempo. Para a primeira vez, está ótimo. Se você escolhe uma atividade que dure mais do que isso, pode ser inconveniente para os dois. Vai que o encontro não era o que você imaginava? Vai que você percebe que ele está entediado, mas preso àquele compromisso? Mas não precisa ligar o cronômetro! Até porque, se a coisa fluir, você vai esquecer o relógio.

Você não é 'RP'

Não precisa se mostrar indefesa e solitária. Mas, em hipótese alguma tente parecer super popular, daquelas que cumprimentam até o poste. Você não é 'RP' (Relações Públicas) e nem candidata política, correto? Então, não precisa fazer campanha. O momento é de vocês dois. Obviamente, você não deve ser indelicada com os colegas com os quais esbarrar no caminho. Mas todos entenderão que você está acompanhada. Portanto, um 'tchauzinho' de longe resolve.

Esqueça os casos de amor do passado

Algumas mulheres não gostam de ouvir sobre casos de amor do passado do seu companheiro. Mas todos os homens detestam. Que depois de um tempo, uma vez ou outra, você acabe comentando sobre situações do passado. Mas este, definitivamente, não é um assunto para ser abordado no primeiro encontro. Você nunca teve um caso de amor, ele é sua primeira história romântica e você é virgem. É isso que eles gostam de ouvir e querem acreditar.

Mostre-se segura

Para se mostrar independente e segura, uma boa ideia é estar à vontade no local do encontro. Se escolher um restaurante, prefira aqueles que conheça o cardápio. Você já chega segura do seu pedido, com a bebida e o prato preferidos na ponta da língua para pedir ao garçom. Com isso, nem que você seja do signo de Libra, o mais indeciso do horóscopo, ele vai perceber sua insegurança.

Não fale com o celular

Coisa irritante é ver o outro respondendo mensagens, rindo sozinho do que vê na tela do celular, acessando rede social. Que hora mais imprópria! Então, deixe o celular adormecido na bolsa. Se não for alguém realmente importante, não tem que atender. Você não vai passar tantas horas assim com o rapaz, de maneira que a pessoa que liga para você não possa esperar. 

Vista-se adequadamente

Você reparou que ele aprecia uma mulher "vestida para matar". Mas não é o tipo de figurino para um primeiro encontro. Com roupa curta, longa, um pouco mais justa ou mais folgada, na verdade, não é isso que vai fazer de você mais ou menos femme fatale. Quer uma boa maneira de se decidir? Pense em vestir algo confortável e que ele possa imaginar levando-a para a casa dos pais, cheio de orgulho. Achou cafona? Pois saiba que por mais que ele goste de uma periguete na balada, pensaria duas vezes antes de apresentá-la aos amigos e à família. Não precisa, né? Vá bonita, pode mostrar suas formas, mas não seja vulgar. 

Na hora da despedida

Se você gostou do encontro e quer que ele se repita... calma! Não aja como se você estivesse fechando um negócio e precisasse, imediatamente, de uma data para a assinatura do contrato. Quer dizer, do próximo encontro. Mas deixe claro que a noite foi ótima, falando com todas as letras e dando um abraço apertado. Ele vai entender e, provavelmente, seu abraço será seguido de um beijo romântico - ou sexy, ou divertido, vai depender da personalidade do moço. 

FONTE:GNT

COMO USAR RASTERINHA GLADIADORA

Se combinadas da maneira correta, elas valorizam o corpo e criam um visual bonito e moderno.Cor
A rasteirinha gladiadora normalmente achata a silhueta, fazendo você parecer mais baixa do que realmente é. “Ela tem tiras horizontais e tudo que alinha na horizontal achata” “As mulheres que tem pernas grossas, por exemplo, acabam engrossando-as ainda mais”.
Para amenizar, a dica da especialista é apostar no calçado nude, ou seja, exatamente da cor da sua pele. Esse truque evita que a silhuetada seja "cortada".
Com que roupa usar
Saias, shorts e calçasUsar a gladiadora por cima da calça jeans skinny ou legging costuma ser uma escolha desastrosa. Esse tipo de sandália deve ser usado diretamente sobre a pele, evitando o look com cara de desleixado.
A dica da especialista é apostar em dois comprimentos:
- Use com saias e shorts acima dos joelhos;
- Use com saias mais longas, no comprimento midi, e com pantalonas curtas. Ambas as peças ficam no meio do caminho entre os joelhos e os pés e cobrem parcialmente o cano da gladiadora.
Camisas, blusas e blazerso ideal é combiná-la com algo mais sóbrio na parte de cima, principalmente se você usar saia ou short curtos. “Pode ser uma camisa, um top de manga comprida ou até mesmo uma regata com blazer”, recomenda.
Ocasiões
Além de sexy, a gladiadora é informal, por isso evite usá-la para ir ao trabalho ou a uma festa mais chique, como um casamento.
Quem pode usar?
Essa regra não existe, pois qualquer pessoa pode usar esse tipo de sandália e conseguir um visual que agrade. Mas elas são muito favoráveis para quem tem pernas finas e quer dar a impressão de mais volume, principalmente nas coxas, e para quem tem pernas torneadas e quer chamar atenção para elas. 

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COMO ESCOLHER SEU SHORTS

Os shorts não podem faltar nas coleções de verão. Principalmente para o mercado jovem que ama peças curtinhas e descoladas. Em nossa pesquisa  observamos muitos modelos com corte arredondado ou barras viradas e cintura alta, ainda com referências aos anos 50 com muitos rasgos, puídos e bigodes em 3D. As lavagens são mais claras, mas há espaço também para tons de marrom, rosa, verde e azul bebê.

Já o estilo alfaiataria com colchete interno no cós é uma ótima opção para sofisticar looks descontraídos para um público mais clássico. Para as românticas, delicadas rendas permeiam diferentes modelos e, podem vir aplicadas na parte da frente ou somente em detalhes de bolsos.

Para as mulheres maduras, as bermudas não saem de moda pois refrescam no calor e são mais discretas. 

Entre as sarjas colors que fazem sucesso em tecidos bem leves, tonalidades de goiaba, laranja, amarelo, azul e branco

COMO ESTAR NA MODA NO VERÃO 2016

As roupas com cores claras vão estar com tudo no próximo verão, elas aparecem em roupas como vestidos, blusas, calças e shorts. Na duvida do que vestir, escolha as roupas com as cores mais claras.

Duas estampas que vão estar em alta novamente no verão 2016 é o Animal print e as estampas étnicas, mais uma vez essas vão ser algumas das cores do verão.

Para o próximo verão 2016 os vestidos com bordados, muitos tecidos artesanais, mistura de tecidos e relevos vão estar em alta. Esse estilo vai ser fácil de combinar com bolsas que imitar pele de animais.

A peça deve voltar no próximo verão 2016, em novos cortes, amplas, na altura do joelho ou abaixo. Com certeza essa é a tendência que vai deixar o verão mais despojado.

A silhueta de cintura alta e marcada em vestidos, calças e saias amplas continua reinando. Essa vai ser com certeza a tendência mais chick da moda verão 2016.

Linhas retas e referências à pop arte estiveram presentes nas peças dos desfiles, repletas de cores fortes e desenhos geométricos. A cartela de cores refletia a onda vintage, com azul Klein, vermelho e preto.

A onda retrô também chegará com força ao verão 2016. No SPFW, as marcas apostaram em cores como azul, laranja e verde, tudo em silhuetas trapézio e vestidos e saias volumosos. Na próxima temporada, os anos 60 chegam com acessórios geométricos inspirados no estilo da época.

O romantismo se fez presente também com laços super grandes no look.

Vestidos em formato A estarão em alta.

Os looks assimétricos não ficam de fora em tops, barra de saias e até mesmo casacos.

COMO PERDER BARRIGA

1.   Dormir Bem
Descansar 7 horas por noite dá ânimo para cumprir os compromissos do dia a dia e fica mais fácil resistir às tentações. Além disso, descansar apropriadamente deixa o corpo disposto para fazer mais exercícios.
2.   Beber muita água durante o dia
Preferencialmente até meia hora antes e depois das refeições. A quantidade de água recomendada necessária varia entre 1 e 2 litros de água por dia. Veja como beber 2 litros de água por dia.
3.   Fazer algum exercício físico
O tipo do exercício não é o mais importante. É natural que correr muito rápido emagreça em menos tempo do que apenas caminhar. Mas, correr não é para todas as idades, nem para todos os joelhos. Por isso, se a sua melhor opção, para todos os dias ou 3 vezes por semana, é caminhar, esse é o melhor exercício físico do mundo pra você. O importante é fazer o que o corpo permite e nunca ficar parado. Veja 3 Exercícios simples para fazer em casa e Perder Barriga.
4.   Comer frutas e legumes
Insira no regime alimentar frutas ou legumes em todas as refeições. Como, por exemplo, uma salada de frutas com iogurte no lanche da tarde e uma salada de alface, tomate, atum e maçã no jantar. Mesmo em pequenas quantidades durante o dia, as frutas e legumes fornecem muitas fibras e vitaminas e, por isso, é fonte de saúde e ajuda a emagrecer e perder barriga. Confira a dieta para perder barriga.
5.   Não ficar com fome
Fazer pequenas refeições a cada 3 horas pode parecer exagerado, mas é certo que a fome não aparece. Dessa forma, as porções de comida, aos poucos, vão diminuindo e o peso também. Colocar lembretes no celular ou na agenda e se programar no dia anterior, para os horários das refeições, pode tornar essa tarefa mais fácil de cumprir. Veja: Alimentos para quem tem fome toda hora.

FONTE : http://www.tuasaude.com/

COMO USAR CINTO

O cinto é um aliado das mulheres já há algum tempo. Suas funções são as mais variadas, desde a utilidade de “segurar a calça”, até o ato de deixar a mulher mais feminina marcando sua cintura. É um acessório que não sai de moda e, com seus mais variados modelos, faz o gosto de todas.
Cinto fino: é o cinto mais delicado, perfeito para mulheres românticas e que se identificam com o estilo lady like. São ótimos para marcar a cintura sem criar volumes. Segundo Karla, o cinto fino é ideal para as mulheres que têm o formato do corpo em ampulheta ou triângulo.

Cinto largo: para se usar esse cinto, deve-se tomar muito cuidado. Dependendo do seu tipo de corpo e como for usado, ele pode criar um volume excessivo no busto. Prefira usá-lo com calças e shorts.

Cinto dourado de metal: não faz muito tempo que o metal belt surgiu, mas ele já ganhou a preferência das mulheres. É ótimo para deixar o visual mais moderno e também mais chique. Vai bem para todos os estilos e, quando usado na cintura, define a silhueta.

Cinto de oncinha: o cinto de oncinha é ideal para as mulheres que gostam de sair do lugar comum. É capaz de transformar todos os visuais, mesmo os mais básicos, em super modernos. Tome cuidado quando ele vier em maxi print, isso pode aumentar a região em que for usado.

Cinto liso com fivela: é um clássico no guarda-roupa das mulheres. O cinto com fivela é ideal para se usar no quadril, com peças em jeans ou com passador. Transforma a combinação calça jeans mais blusa básica em um visual mais sofisticado.

fonte:dicasdemulher.com.br

COMO ESPANTAR MOSQUITOS

Com um limão e cravos da índia você espanta os mosquitos de maneira pratica e ecológica.

COMO SER MAIS SAUDÁVEL

• 1 - Evite refrigerantes e atenção aos sucos prontos. O consumo de refrigerantes normais está relacionado a diabetes e obesidade, enquanto o de não adoçados (como light, diet e zero) causa piora do funcionamento dos rins. Já a frutose proveniente das frutas e que adoça os sucos prontos, quando consumida em excesso pode provocar aumento da pressão arterial.
• 2 - Distribua melhor as refeições ao longo do dia. Tente se alimentar a cada três horas para evitar redução do metabolismo e sobrecarga em determinadas refeições (principalmente à noite). Além disso, evite que o corpo entre na chamada "reserva de energia", que é quando o organismo entende que, pelo jejum prolongado, precisa armazenar calorias, dificultando a perda de peso.
• 3 - Aumente o consumo de líquido ao longo do dia, preferencialmente água. A ingestão contínua de líquidos mantém o metabolismo em constante movimento, assim como a atividade das células corporais e o funcionamento do intestino. Não espere a sede. Se ela chegar, é sinal de que o corpo já está desidratado.
• 4 - Prefira alimentos integrais em substituição aos carboidratos refinados. Os integrais levam mais tempo para serem digeridos, promovendo maior tempo de saciedade e melhor funcionamento do intestino.
• 5 - Não consuma alimentos muito calóricos no jantar, isso pode prejudicar o sono. Além disso, como o metabolismo fica mais lento à noite, o gasto de calorias nesse período será menor, podendo gerar ganho de peso.
• 6 - Pratique atividades físicas, elas são fundamentais para promover condicionamento, aumentar a longevidade e diminuir o estresse. Para quem tem mais de 35 anos, exercícios físicos ajudam a manter a massa muscular. A prática é importante porque parte do metabolismo depende da massa muscular.
• 7 - Só consuma medicamentos sob orientação médica. Sem o acompanhamento profissional, as pessoas tendem a tomar medicação em excesso ou a deixar de tomar medicamentos que realmente precisam.
• 8 - Durma bem. Para um sono mais tranquilo, evite: refeições pesadas à noite, cafeína depois das 17 horas e exercícios físicos extenuantes no período noturno.
• 9 - Tenha um hobbie ou faça atividades de que goste bastante, saindo da rotina. É uma ótima maneira de escapar do círculo de pensamentos preocupantes e de manter a motivação.
• 10 - Procure informação e ajuda para parar de fumar ou de consumir álcool em excesso. O cigarro é fator de risco para inúmeras doenças e sobrecarrega muito o aparelho pulmonar e o sistema circulatório. Já o álcool, além de trazer problemas comportamentais, é bastante nocivo ao fígado e ao pâncreas, que são fundamentais para o nosso metabolismo.

COMO VESTIR REGATAS

Para as mulheres magras: qualquer regata fica boa  já para as mulheres mais cheinhas  é importante comprar aquelas blusas regatas que vão valorizar e esconder o que é importante. Escolha um blusa com decote em V e mais soltinhas embaixo, como as batas que disfarçam o volume abdominal e podem ser usadas com muitos acessórios. Outra dica é usar uma regata fininha de seda como segunda pele, sob camisas mais transparentes.

COMO APLICAR CREME CORRETAMENTE

COMO AUMENTAR O SOM DO SEU CELULAR

COMO SEGUIR A MODA DO VERÃO 2016

Tendência para o verão 2016

- vestidinhos trapézio sem mangas foram as apostas da. Para fugir do tradicional, opte por tecidos com aplicações ou no couro, que dá um ar mais sexy ao modelo.
-o shape em A aparece em vestidos soltinhos e saias com fechos frontais. As opções com mangas curtas são práticas e confortáveis para o dia a dia e também para eventos noturnos
- ombros a mostra  blusas estruturadas, de preferência brancas, fazem par com shorts jeans. Para quem não gosta do decote ombro a ombro muito intenso, procure por blusas que ficam discretamente mais baixas.
- o total white fica ainda mais elegante em peças estruturadas e alfaiataria.
-os babados perdem o açúcar em vestidos que abusam de camadas nos mais diversos formatos.

COMO RELAXAR

Controle a sua respiração. Pode até parecer clichê, mas o fato é que respirar fundo realmente ajuda a mente a relaxar. Pratique todos os dias, toda vez que estiver estressado ou ansioso.

• Inspire fundo, mantendo a boca fechada. Inspire devagar - cada inspiração deve durar quatro segundos. Prenda a respiração por 7 segundos e então solte o ar. Cada expiração deve durar oito segundos. Repita esse exercício quatro vezes.
• Caso você tenha dificuldade em fazer esse exercício respiratório pelos tempos mencionados, comece aos poucos (respeitando os próprios limites) e vá aumentando os segundos com a prática.
• Você pode determinar os tempos para o exercício respiratório com uma condição - a expiração deve durar o dobro da inspiração, e deve-se fazer uma pausa entre um e outro
  

COMO FAZER SEU PRÓPRIO PRODUTO DE LIMPEZA